Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa, eikä se tarkoita, että jokin on vialla. Se on tavoitteellista harjoittelua, aivan kuten fyysinen harjoittelu.

Huippu-urheilussa tiedetään jo, että fyysinen ja lajitekninen osaaminen ovat lähes tasoissa. Se, mikä ratkaisee tiukimmissa hetkissä, on henkinen kantti. Psyykkisiä ominaisuuksia voi ja kannattaa harjoitella systemaattisesti.

Psyykkisessä valmennuksessa harjoitellaan esimerkiksi:

• Keskittymistä ja flow-tilaa

• Paineen alla suoriutumista ja jännityksen hallintaa

• Epäonnistumisista toipumista

• Itseluottamusta ja motivaatiota

• Ryhmädynamiikkaa ja joukkueen henkistä ilmapiiriä

• Tavoitteenasettelua ja sisäistä puhetta

Toteutan psyykkistä valmennusta joukkueille, seuroille ja yksilöurheilijoille etänä tai paikan päällä. 

Joukkueille, seuroille ja yksilöurheilijoille

Rakennan valmennuskokonaisuuksia suoraan joukkueille ja seuroille tai yksilöurheilijalle. Oli kyse juniorijoukkueesta tai aikuisten sarjasta, valmennuksen voi räätälöidä kauden tarpeisiin: alkukauden ryhmähengen rakentamisesta loppukauden paineenhallintataitoihin.

Nuorille urheilijoille

Nuoruus on parasta aikaa rakentaa henkisiä taitoja. Valmennuksessa opitaan tunnistamaan omat vahvuudet, käsittelemään epäonnistumisia rakentavasti ja löytämään oma motivaatio ilman ulkoista pakkoa.

Valmentajille

Haluatko ymmärtää paremmin, miten tukea urheilijoiden henkistä suorituskykyä? Järjestän myös luento- ja koulutuskokonaisuuksia valmentajille.